Las cinco heridas que impiden ser uno mismo es el libro más conocido de Lise Bourbeau: explica las cinco heridas emocionales que vivimos en la infancia (rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia), las máscaras que creamos para no sentir el dolor y cómo sanarlas para volver a ser quienes somos de verdad.
Las cinco heridas y sus máscaras
| Herida | Máscara |
|---|---|
| Rechazo | Huidiza |
| Abandono | Dependiente |
| Humillación | Masoquista |
| Traición | Controladora |
| Injusticia | Rígida |
Lise Bourbeau describe cada herida, cómo se reconoce en el carácter, en las relaciones e incluso en el cuerpo, y qué actitudes ayudan a sanarla.
Qué te aporta este libro
- Entender por qué reaccionas como reaccionas en ciertas situaciones.
- Reconocer tus heridas y las de las personas que quieres, sin juzgar.
- Pasos concretos para sanarlas a través de la aceptación y el amor hacia ti.
- Relaciones más sanas y libres.
Cómo leerlo para que te transforme
- Lee primero la descripción de las cinco heridas y marca con cuáles te identificas.
- Anota en una libreta las situaciones en las que aparece tu máscara.
- Practica la aceptación: cada vez que la detectes, nómbrala con cariño.
- Relee el capítulo de tu herida principal cada cierto tiempo para ver tu evolución.
Frase de poder: «Me acepto tal como soy. Sano mis heridas con amor y vuelvo a ser yo.»
Tip Bindi: nuestra experiencia nos dice que este libro remueve mucho por dentro. Acompaña tu lectura con un rodado plano de cuarzo rosa, la piedra del amor propio, y escribe lo que descubras en la libreta de terciopelo fases lunares.
Es para ti si…
- Repites patrones en tus relaciones y quieres entender por qué.
- Te interesa el crecimiento personal y la sanación emocional.
- Trabajas como terapeuta, coach o acompañante y quieres una herramienta clara.
Sigue sanando con Lise Bourbeau
- La sanación de las 5 heridas: la continuación práctica de este libro, centrada en cómo sanarlas.
- Cartas de la sanación de las 5 heridas: para trabajar las heridas cada día con una carta.
- La terapia de constelaciones familiares: para mirar las heridas desde el sistema familiar.
- Un rodado plano de amatista para acompañar tus momentos de introspección.
¿Quién es Lise Bourbeau?
Lise Bourbeau (Quebec, 1941) es autora y conferenciante canadiense, fundadora de la escuela Écoute Ton Corps («Escucha tu cuerpo»). Sus libros sobre las heridas emocionales y la relación entre el cuerpo y las emociones se han traducido a decenas de idiomas. Descubre todos los libros de Lise Bourbeau y nuestra selección de libros de sanación.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las cinco heridas de Lise Bourbeau?
Rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia. Cada una crea una máscara: huidiza, dependiente, masoquista, controladora y rígida.
¿Qué libro leer primero, este o La sanación de las 5 heridas?
Este. Las cinco heridas que impiden ser uno mismo explica las heridas; La sanación de las 5 heridas profundiza en cómo sanarlas.
Características
- Título: Las cinco heridas que impiden ser uno mismo (3.ª edición)
- Autora: Lise Bourbeau
- Editorial: Ob Stare
- Idioma: español
- ISBN: 9788494982781
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Este libro es una obra de crecimiento personal y no sustituye la atención de profesionales de la salud.






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