Que vas aprender en este artículo:
CÓMO MEJORAR TU DESCANSO
En este post voy a contarte todo lo que he ido aplicando en mi vida para mejorar mi calidad de sueño. A día de hoy tengo que decirte que duermo genial y me levanto llena de optimismo y energía.
Si eres de los que no descansas como debes, este post te interesa.
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¿ Eres consciente de lo importante que es tener un sueño reparador?
El sueño es una parte fundamental en la salud. Dormir bien te ayuda a mantener tu peso adecuado, tu sistema inmunologico optimo, tus emociones bajo control, tu estado de animo equilibrado…
Pero si duermes mal ya sabes todas las consecuencias.
Tienes que domir unas 7/9 horas y con un sueño de calidad.
¿ Cómo saber si tu sueño es de calidad?
Porque a la mañana siguiente te levantas con energía
Hoy queria escribirte para darte algunos tips que te ayuden a tener un sueño mejor y de más calidad, para así mejorar tu vida hacia tu bienestar.
TIPS PARA DORMIR MEJOR
- Antes de irte a dormir rocia en la funda de tu almohada el aromatizador bruma de almohada. Este aromatizador está realizado con aceites esenciales que inducen a un sueño reparador y de calidad. A través de la aromaterapia te calmarás y relajarás.
- Coloca una drusa de amatista en tu mesita de noche. Te ayudará a descansar mejor. Ayuda a eliminar pensamientos repetitivos ( preocupaciones) que no te dejan descansar.
- Y si eres de los que tienes pesadillas, esto también tienes que controlarlo para poder tener un sueño de calidad, coloca una turmalina negra chorlo en tu mesita de noche para tener un mejor descanso.
- Las meditaciones guiadas también te ayudarán en tu descanso.
- Evita pantallas antes de acostarte.
- Las últimas palabras que escuches o leas antes de dormir que sean positivas. El subconsciente graba todo!
- ¿ Como son tus Lamparitas de la mesita de noche? Es importante que sean de luz tenue y calida, bajando la intensidad de la luz principal. De forma que el cerebro entienda que es hora de ir preparandose para dormir. Te recomiendo las lámparas de sal o selenita para tus mesitas de noche.
- Si te gustan los remedios florales, puedes también ayudarte con la flor de bach mimulo, sobre todo si estás muy nervios@.
- Algunas posturas de yoga también ayudar a inducir el sueño, ya que descargas todo tu estrés en cada postura.Por ejemplo la postura del niño
FENG SHUI PARA DORMIR BIEN
Los colores también influyen en tu relax y armonia. Para poder descansar correctamente pinta tu habitación con colores neutros, suaves y que inviten al descanso. Evita los colores chillones.
Las imagenes también son importantes, revisa tu dormitorio y busca si las imágenes te transmiten tranquilidad, si no es así es mejor sustituir esas imágenes por otras.
Preta también atención a los colores de tus sabanas , colchas… si no duermes bien, recuerda elegir colores suaves, relajantes, los colores que pueden ayudarte a un buen descanso son el azul claro, lavanda, verde claro y blanco.
Espero haberte ayudado a que tu descanso sea mejor. Tomando consciencia de muchas cosas que no hacias correctamente podrás mejorar tu descanso.
Felices sueños!!!!
